썸네일 단백질 보충제 선택 WPI, WPC, WPH 보충제란? 오늘은 단백질 보충제에 대해 이야기해보려 합니다. 체력 향상이나 근육 강화를 원하는 사람들 사이에서 매우 인기가 있는 단백질 보충제, 그중에서도 특히 보디빌더나 헬스 마니아들에게 가장 알려져 있는 Whey Protein, 즉, 유청 단백질 보충제에 대해 좀 더 알아보도록 할까요? WPI, WPC, WPH 차이 유청 단백질 보충제는 크게 WPI, WPC, WPH 세 가지로 분류됩니다. 이들 각각은 어떤 과정을 통해 얻어진 것인지, 그리고 어떤 특성을 가지는지에 따라 다릅니다. WPC (Whey Protein Concentrate): WPC는 가장 기본적인 유청 단백질 형태로, 단백질 함량이 약 70-85% 정도입니다. 이 외에도 소량의 지방과 락토스(유당)가 포함되어 있습니다. WPC는 일반적으로 가장 저..
썸네일 WPH 보충제란? 장점, 보충제 복용방법 WPH 보충제는 운동 후 근육 회복과 성장을 도모하기 위해 섭취됩니다. 제조사의 지침에 따라 제품의 용량과 복용 방법을 따르는 것이 중요합니다. 일반적으로는 다음과 같은 방법으로 사용됩니다. WPH(와일드 필드 호밀크로뮴 프로테인)란? 체중 감량, 근육 회복, 스포츠 성과 향상을 위한 고품질 단백질 보충제입니다. 이 제품은 프로테인을 만들기 위해 호밀크로뮴을 가공하고 불순물을 제거한 후, 저온에서 미세 필터링하여 만들어집니다. 이 과정은 단백질 분해를 최소화하고 생물학적 가치를 최대화하여 최고의 효과를 제공합니다. 섭취 시기 WPH 보충제는 운동 후 30분 이내에 섭취하는 것이 권장됩니다. 이 시간 동안 단백질 섭취는 근육 회복을 촉진하고 근육 손상을 최소화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 용량: 제조사..
썸네일 WPC 단백질 보충제 장점, 복용 방법, 주의사항 안녕하세요, 당신의 건강을 지키는 파트너입니다. 오늘은 우리가 자주 듣는 단백질 보충제 중 하나인 WPC (Whey Protein Concentrate)에 대해 알아보도록 하겠습니다. WPC (Whey Protein Concentrate)란 무엇인가? WPC 보충제는 근육 성장과 회복을 지원하는 데 필요한 필수 아미노산을 풍부하게 포함하고 있습니다. 이는 운동 성능을 향상시키고, 운동 후 피로를 줄이며, 강력한 항산화제 역할을 하는 데 도움이 됩니다. 또한, 장 건강을 개선하고, 심혈관 질환을 예방하는 데에도 이점이 있습니다. WPC의 장점 1. 합리적인 가격 WPC는 WPI (Whey Protein Isolate)나 WPH (Whey Protein Hydrolysate)에 비해 생산 과정이 단순하므로 ..
썸네일 WPI 보충제 장점, 복용 방법, 주의사항 오늘은 유명한 단백질 보충제 중 하나인 WPI (Whey Protein Isolate)에 대해 자세히 이야기해보려 합니다. WPI (Whey Protein Isolate)란? WPI는 유청 단백질의 한 종류로, 특히 체력 회복과 근육 성장에 탁월한 효과를 보이는 보충제입니다. 기본적으로 우유에서 유래된 단백질이지만, 과정을 통해 지방과 락토스가 대부분 제거되며, 단백질 함량이 90% 이상인 고단백질 보충제입니다. WPI의 장점 1. 고단백질, 저지방, 저락토스 WPI는 지방과 락토스가 거의 제거되어 있어, 체중 관리를 원하거나 락토스 불내증이 있는 사람들에게 적합합니다. 단백질 함량이 높아 근육 회복과 성장에 효과적이며, 운동 후 빠른 회복을 위해 많이 복용됩니다. WPI 단백질(%) 90 이상 지방(%..