단백질 보충제 선택 WPI, WPC, WPH 보충제란?
오늘은 단백질 보충제에 대해 이야기해보려 합니다. 체력 향상이나 근육 강화를 원하는 사람들 사이에서 매우 인기가 있는 단백질 보충제, 그중에서도 특히 보디빌더나 헬스 마니아들에게 가장 알려져 있는 Whey Protein, 즉, 유청 단백질 보충제에 대해 좀 더 알아보도록 할까요? WPI, WPC, WPH 차이 유청 단백질 보충제는 크게 WPI, WPC, WPH 세 가지로 분류됩니다. 이들 각각은 어떤 과정을 통해 얻어진 것인지, 그리고 어떤 특성을 가지는지에 따라 다릅니다. WPC (Whey Protein Concentrate): WPC는 가장 기본적인 유청 단백질 형태로, 단백질 함량이 약 70-85% 정도입니다. 이 외에도 소량의 지방과 락토스(유당)가 포함되어 있습니다. WPC는 일반적으로 가장 저..